ข่า
วแจก "กรมอนามัยแนะแม่มือใหม่กินผักผลไม้วิตามินซีสูง พร้อมหนุนเด็กเล็กกินนมแม่สร้างภูมิคุ้มกัน ต้านหนาว"
กรมอนามัย พร้อมให้ข้อมูลข่าวสารที่มีประโยชน์สำหรับคุณ
06
ธันวาคม
2556
ข่าวแจก "กรมอนามัยแนะแม่มือใหม่กินผักผลไม้วิตามินซีสูง พร้อมหนุนเด็กเล็กกินนมแม่สร้างภูมิคุ้มกัน ต้านหนาว"
ภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต
กรมอนามัย กระทรวงสาธารณสุข ห่วงสุขภาพแม่มือใหม่และลูกช่วงหน้าหนาว แนะแม่ใส่ใจสุขภาพตนเองเน้นกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ หากเป็นไปได้ควรกินผักและผลไม้ที่ให้วิตามินซีให้มากที่สุดและให้ลูกกินนมแม่นานที่สุด เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันและป้องกันการโรคหน้าหนาว
ดร.นพ.พรเทพ ศิริวนารังสรรค์ อธิบดีกรมอนามัย เปิดเผยถึงการดูแลสุขภาพแม่หลังคลอดและลูกช่วง หน้าหนาว ว่า ขณะนี้หลาย ๆ จังหวัดของประเทศกำลังประสบกับอากาศหนาว ซึ่งหากไม่มีการดูแลสุขภาพที่ดีจะทำให้ป่วยเป็นไข้หวัดหรือระบบทางเดินหายใจได้ โดยเฉพาะแม่หลังคลอดและทารกที่ยังต้องกินนมแม่ เพราะยังไม่มีภูมิคุ้มกันที่ดีพอ จำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องได้กินนมแม่เป็นประจำ ซึ่งผู้เป็นแม่นั้นควรกินอาหารมีประโยชน์และเพียงพอกับความต้องการของร่างกาย โดยควรรับประทานอาหารหลักให้ครบ 5 หมู่ กินผักและผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง ส้ม ให้มากที่สุดในแต่ละมื้อ นอกเหนือจากสารอาหารประเภทโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตที่ร่างกายต้องการ เพื่อเสริมสร้างพลังงานแล้ว เพราะการกินผักช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารประเภทวิตามินและแร่ธาตุที่มีส่วนสำคัญในการสร้างน้ำนม ซึ่งจะช่วยให้ลูกได้รับคุณค่าของสารอาหารนั้น ๆ อีกทั้งวิตามินซีจากผักและผลไม้ยังช่วยป้องกันไข้หวัดในช่วงหน้าหนาวด้วย สำหรับลูกนมแม่ยังคงเป็นอาหารเพียงชนิดเดียวเท่านั้นที่เหมาะสมสำหรับทารกแรกเกิด-6 เดือน หลังจากนั้นยังคงให้นมแม่ควบคู่อาหารตามวัยจนลูกอายุครบ 2 ปี
ดร.นพ.พรเทพ กล่าวต่อไปว่า เมื่อเจอกับสภาพอากาศที่หนาวเย็นลูกอาจปากแห้งแตกจึงควรให้ลูกดูดนมแม่จากเต้าบ่อย ๆ จะช่วยลดอาการปากแห้งแตกได้เพราะนมแม่มีน้ำเพียงพออยู่แล้ว การให้น้ำด้วยขวดนมในทารก ต่ำกว่า 6 เดือน น้ำจะไปชะล้างคราบนมแม่ในปากของลูกซึ่งมีสารปกป้องเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกาย และยังทำให้ลูกติดจุกนมยางแล้วไม่ยอมดูดนมแม่จากเต้าซึ่งจะทำให้นมแม่แห้งเร็วกว่ากำหนด นอกจากนี้อ้อมกอดของแม่มีความสำคัญเป็นอย่างยิ่ง โดยเฉพาะแม่มือใหม่ถ้าได้กอดลูกให้นมลูกวันละ 6-8 ครั้ง ในช่วงให้นมลูกอ้อมกอดแม่ยังจะช่วยถ่ายทอดความรักความอบอุ่นไปถึงลูก ช่วยให้ลูกปลอดภัยจากภัยหนาว และถึงแม้ว่าลูกไม่ได้กินนมแม่แต่แม่โอบกอดลูกบ่อยๆและให้ลูกได้ดูดนมจากเต้าบ่อย ๆ นอกจากจะทำให้ลูกมีความสุขแล้วยังเป็นโอกาสให้ลูกได้กลับมากินนมแม่ได้อีกครั้ง
"ทั้งนี้ นมแม่เป็นสารอาหารที่สำคัญและสร้างภูมิคุ้มกันที่ดีที่สุดให้กับทารก แม่ทุกคนจึงควรเลี้ยงลูกด้วยนมตนเองให้นานที่สุด เพราะน้ำนมแม่ไม่เพียงแต่ปกป้องสุขภาพทารกเท่านั้นแต่ยังเป็นการให้ภูมิคุ้มกันทางจิตใจแก่ลูก ช่วยกำจัดเชื้อโรคทั้งแบคทีเรียและไวรัสที่ติดอยู่บนเยื่อบุทางเดินหายใจและทางเดินอาหาร ทำให้เชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายลูกได้ยากขึ้น และมีโอกาสป่วยน้อยกว่าทารกที่กินนมผสมประมาณ 2-7 เท่า? อธิบดีกรมอนามัย กล่าวในที่สุด
***
สำนักสื่อสารและตอบโต้ความเสี่ยง / 6 ธันวาคม 2556