ช่วยให้ลูก (อายุ 6-9 ปี) ออกกำลังกายได้อย่างไร

- บอกให้เด็ก ๆ รู้ว่า การออกกำลังกาย เป็นส่วนหนึ่งของการมีสุขภาพดี

- ส่งเสริมให้เด็ก ๆ ได้ออกกำลังตามที่เขาต้องการ ในหลากหลายรูปแบบและทำ

เป็นประจำ

- เป็นตัวอย่างของคนออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และให้เขามาร่วมออกกำลังกายด้วย

- สนับสนุนให้เขาได้ร่วมเป็นนักกีฬากับทีมของโรงเรียน

- ชื่นชมและให้กำลังใจเด็กที่ออกกำลังกาย ให้เขาได้เห็นว่าเขาทำได้สำเร็จและให้เขา

เกิดความภาคภูมิใจ

- ลดการเดินทางไปโรงเรียนด้วยรถยนต์ เช่น ควรจะลงจากรถก่อนถึงโรงเรียนหนึ่งป้าย

รถเมล์ เพื่อเดินต่อให้ถึงโรงเรียน ถ้าอยู่ไม่ไกลจากโรงเรียน ควรสนับสนุนเด็กเดิน

หรือ ถีบจักรยานไปโรงเรียนแทนการขึ้นรถประจำทางลดเวลาการนั่ง นอนดู ทีวี หรือ

เล่นคอมพิวเตอร์ลงให้ได้ไม่เกิน 30 นาทีต่อครั้ง